"الأرق" الأسباب والعلاج

 مريم المظيبري ┃الرس
 

الأرق او المسمى "بالسارق النوم"هو عبارة عن استعصاء النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية. ويمكن أن يعرف بإنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. وتختلف أسبابه وعلاجاته من شخص لآخر حسب حالته وظروفه.
اسباب الارق:
1-اسباب نفسية
2-اسباب عضوية
3-اسباب السلوكية والبيئية والأجواء المحيطة
انواع الارق:
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من
1-الأرق:الأرق العَرَضي أو المؤقت: وهو الذي يدوم ما بين ليلة واحدة إلى بضع أسابيع وكل الناس تقريبا قد يعاني منه في وقت من الأوقات بسبب القلق وضغوط الحياة.
2-الأرق الحاد أو قصير المدى: وهو الذي يحدث عندما تتراوح فترة عدم انتظام النوم أو عدم القدرة على النوم لفترات متواصلة بثلاثة أسابيع إلى ستة أشهر.
3-الأرق المزمن: وهو الذي يحدثَ عندما يستمر الأرق لفترة طويلة قد تصل إلى سنوات. وهو النوع الأكثر خطورة.
اما علاج الارق:
في حالة ما إذا كان الأرق ناتجا عن مرض عضوي أو نفسي فإنه يجب علاج هذا المرض ليزول الأرق. لذا فالعلاج الحقيقي هو وصف الأدوية المناسبة.
قانون الحياة كالتالي "لا توجد راحة من المشاكل"
لذلك استغل فرصة نومك ان تنسى كل ماحدث لك لانك في النوم لست سعيداً أو تعيساً انت فقط لا شي لذلك اغمض عيناك واسترخي ونم.